12点不睡“不要脸” 凌晨3点不睡“不要命”


12点不睡“不要脸”  凌晨3点不睡“不要命”

许多人都有熬夜的习惯,他们有的是实属无奈,熬夜加班,另一种是自愿乐享夜生活。

说起“猫头鹰”们的健康问题,各科室医生都非常担心。对于女性朋友来说,十二点前不睡觉是“不要脸”,凌晨三点前不睡觉是“不要命”。

熬夜的人肠胃都不好

说起熬夜,第一句话就是:“熬夜的人一般肠胃都不好”。杨立新说,这是因为熬夜时很多人会吃夜宵,夜宵长时间停 滞在胃中,促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息,功能紊乱,便秘等问题就来了。

熬夜提高患癌风险

“如今肿瘤发病率越来越高,我真担心夜猫子们的健康!” 长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。国际癌症研究机构早已认定,夜班是强烈的致癌因素,与朝九晚五 的人群相比,夜班族晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%。

熬夜诱发心血管病

“我的一些病人就是以前一天工作十几个小时,晚上也经常熬夜。” 熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素 等激素,会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠,人就会感觉紧张、焦虑,容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人,熬夜无形中给心脏加 重负荷,很容易发生心肌梗塞等事故。

通宵熬夜夺走好视力

很多人不知道,其实好视力会在长期熬夜中悄悄流逝。 熬夜等于是超负荷用眼,在灯光下苦战一夜,容易使眼肌 疲劳,长期以往,会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发涨等问题,再加上抵抗力低,还会诱发结膜炎,角膜炎,眼底黄斑水肿等眼病。

失眠抑郁也可能

熬夜不但伤身,还伤神! 这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋的,熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现这些症状。熬夜久了还可能增加患抑郁症的风险。